அக்கம்பக்கத்து செயல் திட்டம்: ஒரு கோவிட் -19 வெடிப்புக்கு எதிராக உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் பாதுகாப்பது

பின்வரும் வழிகாட்டுதல்கள் வாசகர்களுக்கு தங்கள் உள்ளூர் சுற்றுப்புறங்களை எவ்வாறு தயாரிக்கலாம் மற்றும் பாதுகாக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி அறிவுறுத்துகின்றன. தற்போதைய நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது, வேகமாக மாறும் மற்றும் கணிப்பது கடினம். உள்ளூர் சுற்றுப்புறங்கள் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும், ஏற்படும் எந்தவொரு வெடிப்பையும் வெற்றிகரமாக கொண்டிருக்கவும் தயாரிப்பு செய்யப்பட வேண்டும். இந்த கடினமான நேரத்தில் மக்களை அமைதியாக வைத்திருக்கவும், பொது ஒழுங்கை பராமரிக்கவும் அண்டை செயல் திட்டத்தை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும்.

மோசமான விஷயங்கள் எவ்வாறு பெறக்கூடும் என்று சொல்லவில்லை, சில சமூகங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மற்றவர்களை விட மோசமாக பாதிக்கப்படும், ஆனால் சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே தொற்றுநோய்களின் வீதத்தை குறைக்க முடியும், மேலும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், பின்தங்கியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு சரியான கவனிப்பு வழங்கப்படும். இப்போதே, பல நாடுகளில் உள்ள மருத்துவமனைகள் புதிய கொரோனா வைரஸ் வழக்குகளின் எடையின் கீழ் நசுக்கப்படுகின்றன, இது சமீபத்திய நாட்களில் சில நாடுகளில் பெரும் கூர்மையைக் கண்டுள்ளது. எங்கள் சொந்த சமூகம் காப்பாற்றப்படும் என்றும், வாழ்க்கை சாதாரணமாக தொடரலாம் என்றும் நாம் பாதுகாப்பாக கருத முடியாது. எல்லா இடங்களிலும் உள்ள சமூகங்கள் சாத்தியமான நிகழ்வுகளுக்கான திட்டத்தைத் தொடங்க வேண்டும். எங்கள் வீட்டு வாசலில் இருக்கும் வரை சிக்கலைப் புறக்கணிப்பது செயல்படுவதற்கு தாமதமாகிவிட்டது மற்றும் தேவையற்ற மரணங்கள் நிகழும் என்பதாகும். சமூகத் தலைவர்கள், சம்பந்தப்பட்ட குடிமக்கள் மற்றும் இன்னும் பலவற்றைச் செய்ய வேண்டும் என்று நம்பும் எவரும் இந்த கட்டுரையில் உள்ள கொள்கைகளை செயல்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

கோவிட் உண்மைத் தாள்

கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19) என்றால் என்ன?

கொரோனா வைரஸ் நோய் 2019 (COVID-19) என்பது ஒரு சுவாச நோயாகும், இது ஒருவருக்கு நபர் பரவுகிறது. COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் வைரஸ் ஒரு நாவல் கொரோனா வைரஸ் ஆகும், இது பல மாதங்களுக்கு முன்பு முதலில் அடையாளம் காணப்பட்டது.

கொரோனா வைரஸை மக்கள் எவ்வாறு பிடிக்கிறார்கள்?

பாதிக்கப்பட்ட நபர் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உருவாகும் சுவாசத் துளிகளால் இந்த வைரஸ் முக்கியமாக ஒருவருக்கொருவர் (சுமார் 6 அடிக்குள்) நெருங்கிய தொடர்பு கொண்டவர்களுக்கு இடையே பரவுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நபர் வைரஸ் கொண்ட ஒரு மேற்பரப்பு அல்லது பொருளைத் தொட்டு, பின்னர் அவர்களின் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களைத் தொடுவதன் மூலம் COVID-19 ஐப் பெறலாம், ஆனால் இது முக்கிய வழி என்று கருதப்படவில்லை வைரஸ் பரவுகிறது.

COVID-19 உடன் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து COVID-19 இருப்பதாக அறியப்பட்ட ஒருவருடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொண்டவர்களுக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, சுகாதாரப் பணியாளர்கள் அல்லது வீட்டு உறுப்பினர்கள். COVID-19 இன் பரவலான ஒரு பகுதியில் வசிப்பவர்கள் அல்லது சமீபத்தில் வாழ்ந்தவர்கள் தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள்.

வைரஸ் எங்கிருந்து தோன்றியது?

வுஹான் நகரில் வைரஸ் நிமோனியா வெடித்ததாக சீன அதிகாரிகள் உலக சுகாதார அமைப்புக்கு 2019 டிசம்பர் 31 அன்று அறிவித்தனர். கொரோனா வைரஸ்கள் எப்போதாவது ஒரு இனத்திலிருந்து மற்றொரு இனத்திற்கு செல்ல முடியும் என்று அறியப்படுகிறது. நேச்சரில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, கொரோனா வைரஸ் நாவல் வெளவால்களில் தோன்றியதாகக் கூறுகிறது. மற்றொரு இனம் ஒரு இடைநிலை ஹோஸ்டாக பணியாற்றியது சாத்தியம்.

வனவிலங்கு சந்தைகள் மக்களையும் நேரடி மற்றும் இறந்த விலங்குகளையும் நெருங்கிய தொடர்பில் வைத்திருப்பதால், வைரஸ் இனங்களுக்கு இடையில் குதிக்க வாய்ப்புள்ளது. COVID-19 இன் முதல் வழக்குகள் வுஹானில் உள்ள ஈரமான சந்தையில் சட்டவிரோத வனவிலங்குகளில் வர்த்தகம் செய்யப்பட்டன. சீனாவில் சந்தை மற்றும் அதைப் போன்ற மற்றவர்கள் உடனடியாக மூடப்பட்டனர்.

COVID-19 இன் அறிகுறிகள் யாவை?

COVID-19 நோயாளிகளுக்கு காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் லேசான கடுமையான சுவாச நோய் ஏற்பட்டுள்ளது

இந்த அறிகுறிகள் வெளிப்பட்ட 2-14 நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றக்கூடும். வழக்குகள் லேசானவை, வீட்டில் சுய தனிமை மற்றும் ஏராளமான ஓய்வு தேவை. வழக்குகள் தீவிரமாக இருக்கலாம், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் நுரையீரல், பல உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மரணம் ஆகிய இரண்டிலும் நிமோனியா ஏற்படலாம். மிகவும் ஆபத்தில் உள்ளவர்களில் வயதானவர்கள் மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அடங்குவர்.

தடுப்பூசி உள்ளதா?

COVID-19 க்கு எதிராக பாதுகாக்க தற்போது தடுப்பூசி இல்லை. நோய்த்தொற்றைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது போன்ற அன்றாட தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும். ஒரு சாத்தியமான தடுப்பூசி ஒரு வருடம் தொலைவில் இருக்கலாம், ஒன்று வெற்றிகரமாக உருவாக்கப்பட்டாலும் கூட, அதை பெருமளவில் உற்பத்தி செய்து விநியோகிக்க முடியுமா என்ற பிரச்சினை உள்ளது.

COVID-19 இன் பரவலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான செயல் திட்டம்

COVID-19 மற்றும் தேவையற்ற பீதி இரண்டையும் பரப்புவதைத் தடுக்க, உள்ளூர் சமூகத் தலைவர்கள் தங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அபாயங்கள் மிகக் குறைவாகத் தோன்றினாலும், சமூகத் தலைவர்கள் இதை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதைக் காண வேண்டும் என்பது மன அமைதிக்காக முக்கியம்.

இந்த நேரத்தில் சமூகத் தலைவர்கள் எந்தவொரு பெரிய நபர் கூட்டங்களையும் கூட்டி பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும் என்பது தவறான ஆலோசனையாகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட நபர்களை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் இது ஏற்கனவே இருந்ததை விட இது மோசமாகிவிடும்.

அதற்கு பதிலாக, சமூகத் தலைவர்கள் மற்றும் / அல்லது சம்பந்தப்பட்ட குடிமக்கள் வீடியோ ஸ்ட்ரீமிங் பயன்பாட்டின் மூலம் ஆன்லைன் சந்திப்பை திட்டமிட வேண்டும். இது முடியாவிட்டால், ஒரு சமூக மையத்தில் அல்லது ஒரு நபரின் வீட்டில் ஒரு சிறிய நபர் கூட்டம் ஏற்பாடு செய்யப்பட வேண்டும். சந்திப்பு அறை பல நபர்களை ஒரே நேரத்தில் தங்க வைக்கும் அளவுக்கு பெரியதாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஒருவருக்கொருவர் பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் சமூகத் தலைவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு எந்த அறிவுறுத்தலும் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று கேட்க ஒரே நேரத்தில் அவர்களைத் தொடர்புகொண்டு உடனடியாக ஒரு செயல் திட்டத்தை வைக்குமாறு கேட்க வேண்டும். தங்கள் சமூகத்தில் மதிக்கப்படும் அக்கறையுள்ள குடிமக்கள் தங்கள் தெரு, தொகுதி அல்லது வீட்டுத் தோட்டத்தின் அமைப்பை மேற்பார்வையிடவும் மேற்பார்வையிடவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

எந்தவொரு அண்டை திட்டமும் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய கேள்விகள்:

  • எங்கள் சுற்றுப்புறத்திலிருந்து மக்கள் வருவதையும் செல்வதையும் கண்காணிக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
  • நோய்த்தொற்றின் அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கான சரியான சுகாதார வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுமாறு குடியிருப்பாளர்களை எவ்வாறு ஊக்குவிக்க முடியும்? (அதாவது தவறாமல் கைகளைக் கழுவுதல், பாத்திரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாதது, சமூக தூரத்தை பராமரித்தல்)
  • எங்கள் உள்ளூர் சந்தைகள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக எங்களுக்கு உணவை வழங்க முடியும்?
  • தொடர்பு இல்லாத அமைப்பில் எங்கள் உள்ளூர் வணிகங்கள் எவ்வாறு இயங்க முடியும்?
  • பூட்டுதலின் போது நாங்கள் நம்பியிருக்கும் சேவைகள் தொடர்ந்து செயல்பட முடியும் என்பதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது?
  • வயதானவர்கள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அல்லது பின்தங்கிய நபர்களுக்கு குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் இல்லாதவர்களைப் பற்றி நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
  • சில இன அல்லது மத குழுக்களுக்கு எதிராக எந்தவொரு இனவெறி அல்லது அச்சுறுத்தும் உணர்வுகளையும் தீர்க்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
  • நெருக்கடி காரணமாக பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டு, ஆதரவளிக்க குடும்பங்கள் உள்ளவர்களுக்கு நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
  • நாங்கள் தயார் செய்ய சிறந்த நடைமுறைகள் யாவை:
  1. எங்கள் சமூகத்தில் சுய தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள்
  2. எங்கள் சமூகத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்
  3. எங்கள் சமூகத்தில் கோவிட் -19 பாதிக்கப்பட்டவர்கள்
  4. அக்கம் பக்கமாக பூட்டுதல்

ஒவ்வொரு சுற்றுப்புறமும் ஒரு செயல் திட்டத்தை எவ்வாறு உள்ளிடுகிறது மற்றும் முன்னுரிமை அளிக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதில் வித்தியாசமாக இருக்கும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சாத்தியமான அனைத்து விளைவுகளையும் பூர்த்தி செய்ய முறையான பாதுகாப்புகள் வைக்கப்பட வேண்டும், பொது ஒழுங்கு பராமரிக்கப்படுகிறது, சமூகத்தின் அடிப்படைத் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. அதை அடைய உதவும் உங்கள் உள்ளூர் செயல் திட்டத்திற்கான சில பரிந்துரைகள் கீழே உள்ளன. உங்கள் சமூகம் மற்றும் உள்ளூர் நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாகத் தோன்றும் எதையும் பயன்படுத்தவும் மாற்றியமைக்கவும்.

செயல் திட்ட பரிந்துரைகள்

1. ஒரு சமூக ஊடக சமூக பக்கத்தை அமைக்கவும்

சமூக புதுப்பிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள உள்ளூர் சமூக ஊடகக் குழுவை (பேஸ்புக், வாட்ஸ்அப்) அமைக்க அக்கம்பக்கத்தினர் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பொது கொரோனா வைரஸ் செய்திகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களை இடுகையிட இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. சமூகத்துடன் தொடர்புடைய மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்கக்கூடிய ஆலோசனைகளை வழங்கும் தகவல்களை இடுகையிட மட்டுமே இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அனைத்து இடுகைகளையும் மறுஆய்வு செய்வதற்கும், எந்தவொரு உரிமைகோரல்களையும் உண்மையாக சரிபார்க்கவும், தவறான, தவறான, ஆதாரமற்ற அல்லது சில குழுக்களின் களங்கத்தை ஊக்குவிக்கும் உள்ளடக்கத்தை அகற்றவும் ஒரு சமூக உறுப்பினர் அல்லது உறுப்பினர்கள் மதிப்பீட்டாளராக நியமிக்கப்பட வேண்டும். எவ்வளவு பயங்கரமான விஷயங்கள் தோன்றினாலும் அது இனவெறி மற்றும் பாகுபாட்டை பரப்புவதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை. குடியிருப்பாளர்கள் சமூக ஊடகப் பக்கத்தைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் கவலைகளுக்கு குரல் கொடுக்கவும், தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அண்டை ஒற்றுமையை உருவாக்கவும் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.

2. சரியான சுகாதார முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க மக்களை ஊக்குவிக்கவும்

மக்கள் தங்கள் வழக்கமான மாற்றங்களை செய்ய தயங்கலாம் அல்லது அவர்கள் தங்கள் நாளைப் பற்றி எப்படிப் போகிறார்கள். எனவே, COVID-19 இன் பரவலைக் குறைக்கக் கூடிய கொள்கைகளுக்கு எதிர்ப்பு இருக்கலாம். சமூகத் தலைவர்கள் முன்மாதிரியாக வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் அனைத்து வழிகாட்டுதல்களையும் பின்பற்ற வேண்டும். இந்தக் கொள்கைகளைப் பற்றி குடியிருப்பாளர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும், அவற்றின் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் உள்ளூர் தலைவர்கள் தங்கள் பகுதியில் வீடு வீடாகச் செல்வது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக:

  • நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், வீட்டிலேயே இருங்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
  • எந்தவொரு இருமல் மற்றும் / அல்லது தும்மலை ஒரு திசு அல்லது உங்கள் முழங்கையால் மூடி வைக்கவும். உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
  • பெரிய கூட்டங்களைத் தவிர்த்து, சமூக தூரத்தை கடைப்பிடிக்கவும்.
  • குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • உங்கள் முகம், உதடுகள் அல்லது கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக கழுவப்படாத கைகளால்.
  • அனைத்து குடியிருப்பாளர்களும் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் லேடெக்ஸ் கையுறைகள் போன்ற தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கவும்.
  • எல்லா நேரங்களிலும் சோப்பு மற்றும் காகித துண்டுகள் வைத்திருக்கும் அனைத்து வீட்டு மற்றும் பொது குளியலறைகளையும் வைத்திருங்கள்.
  • வைரஸ் பரவுவதற்கு இது உதவும் என்பதால் வகுப்புவாத உணவுகளை பயன்படுத்துவதை ஊக்கப்படுத்த வேண்டும். ஒரே தட்டில் இருந்து சாப்பிட்டால் பரிமாறும் பாத்திரங்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.
  • உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், காய்ச்சலைப் பெறுங்கள். இது COVID-19 க்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்காது என்றாலும், இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட காய்ச்சல் வருவதைத் தடுக்கும்.

ஃபேஸ்மாஸ்க்களில் ஒரு குறிப்பு: நன்றாக இருப்பவர்கள் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக ஃபேஸ்மாஸ்க் அணிவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் (அதாவது ஒரு சுகாதாரப் பணியாளர்) நெருங்கிய தொடர்பில் இல்லாவிட்டால் முகமூடிகள் எந்தவிதமான பாதுகாப்பையும் அளிக்காது. இருப்பினும், இருமல் அல்லது காய்ச்சல் உள்ள எவரும் மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படாமல் பாதுகாக்க முகமூடியை அணிய வேண்டும். நெரிசலான சமூக அமைப்பில் மற்றவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க முடியாதபோது முகமூடிகளும் அணியப்படலாம்.

பதுக்கல் காரணமாக உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவமனைகள் முகமூடிகளின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன. ஃபேஸ்மாஸ்களைப் பயன்படுத்தாததன் மூலம், அவர்களுக்கு அதிக தேவை உள்ள மிகவும் முக்கியமான நபர்களை அவர்கள் அடைவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் பங்கைச் செய்கிறீர்கள்.

3. மக்கள் வீடுகளுக்குள் நுழைவதற்கான ஒரு நடைமுறையை வைத்திருங்கள்

எந்த நேரத்திலும் ஒருவர் மற்றொரு நபரின் வீட்டிற்குள் நுழைய வேண்டுமானால், அவர்கள் முதலில் தட்டி இரண்டு கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்:

1. வீட்டில் யாருக்கும் காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் / அல்லது மூச்சுத் திணறல் இருக்கிறதா?

2. கடந்த 14 நாட்களில், வீட்டில் யாராவது வெளியில் பயணம் செய்தார்களா அல்லது சமீபத்தில் COVID-19 இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்ட அல்லது உறுதிப்படுத்தப்பட்ட ஒருவருடன் தொடர்பு கொண்டிருந்தார்களா?

ஒன்று அல்லது இரண்டு கேள்விகளுக்கும் பதில் 'ஆம்' எனில், முடிந்தால், 14 நாட்களுக்கு, அல்லது நபர் நன்றாக இருக்கும் வரை வருகை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். வருகையை ஒத்திவைக்க முடியாவிட்டால், பார்வையாளர் பின்வருவனவற்றைச் செய்யுமாறு குடியிருப்பாளரிடம் கேட்க வேண்டும்:

  • சாத்தியமான இடங்களில், பார்வையாளர் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் வரை கதவை மூடியிருக்கும் ஒரு தனி அறையில் இருங்கள்.
  • ஒரு தனி அறை கிடைக்கவில்லை என்றால், வருகையின் காலத்திற்கு பார்வையாளரிடமிருந்து குறைந்தபட்சம் 6-அடி தூரத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். மேலும், கிடைத்தால் ஃபேஸ்மாஸ்க் அணியும்படி கேளுங்கள் அல்லது வாயை மூடுங்கள்.

4. சுய தனிமைப்படுத்தலை ஊக்குவிக்கவும்

கடந்த 14 நாட்களுக்குள் யாராவது ஒரு COVID-19 பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நேரத்தை செலவிட்டிருந்தால், அல்லது அறிகுறிகளைக் காண்பித்தால், அவர்கள் 14 நாட்கள் காலத்திற்கு வீட்டிலிருந்து சுயமாக தனிமைப்படுத்தி தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இது பின்வருவனவற்றைக் கவனிப்பதை உள்ளடக்கும்:

  • உங்கள் வெப்பநிலையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சரிபார்க்கவும்
  • அறிகுறிகளை சரிபார்க்கவும் - இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் / அல்லது மூச்சுத் திணறல்
  • உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • நீங்கள் சில வீட்டு உணவு விநியோகத்தை செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், ஆன்லைனில் பணம் செலுத்துங்கள், அதை வாசலில் விட்டுவிடுங்கள்.
  • வீட்டிலேயே இருங்கள், பொது இடங்களில் வெளியே செல்ல வேண்டாம். முழு சுய கண்காணிப்பு காலத்திற்கும் பள்ளிக்குச் செல்லவோ அல்லது வேலை செய்யவோ வேண்டாம்.
  • எந்தவொரு வீட்டு உறுப்பினர்களும் அறிகுறிகளைக் காட்ட வேண்டும் என்றால், வீட்டு உறுப்பினர்கள் அனைவரும் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் மற்றும் சுய தனிமை மற்றும் சுகாதார கண்காணிப்பைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
  • ஒரு அடிப்படை நோய் அல்லது பிற பிரச்சினைகள் காரணமாக கவனிப்பைப் பெற நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அல்லது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை நேரத்திற்கு முன்பே அழைக்க வேண்டும். நீங்கள் சுய கண்காணிப்பு செய்ய வேண்டும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் அவை கூடுதல் வழிமுறைகளை வழங்கும்.
  • 14 நாட்கள் சுய கண்காணிப்பு காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற சுதந்திரமான COVID-19 இன் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டவில்லை.

5. சமூகத்தில் COVID-19 ஆல் யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது வாழ்க்கை சீர்குலைந்தால் ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் தங்கள் சொந்த செயல் திட்டத்தை வைத்திருக்க ஊக்குவிக்கவும்

எந்தவொரு வீட்டு உறுப்பினரும் நோய்வாய்ப்பட்டால், அறிகுறிகளைக் காண்பித்தால், அல்லது சுய-தனிமைப்படுத்தலைப் பயிற்சி செய்தால் என்ன செய்வது என்பதற்கான ஒவ்வொரு திட்டமும் ஒவ்வொரு திட்டத்திலும் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

  • 2 வார மருந்துகள் மற்றும் எதிர் மருந்துகள், உணவு, நீர் மற்றும் பிற அத்தியாவசியப் பொருட்களை வழங்க வேண்டும். உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் செல்லப்பிராணிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
  • மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளை நிறுவுங்கள் (எ.கா. குடும்பம், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள்)
  • வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதற்கும் படிப்பதற்கும் திட்டங்களை நிறுவுதல், நிகழ்வுகளை ரத்து செய்வதை எவ்வாறு மாற்றுவது, குழந்தை பராமரிப்பு தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது.
  • நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், கார்பூல் ஓட்டுநர்கள், சுகாதார வழங்குநர்கள், ஆசிரியர்கள், முதலாளிகள் மற்றும் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையினருக்கான அவசர தொடர்பு பட்டியலை வைத்திருங்கள்
  • குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரை பெரிய குழுக்களாக சந்திப்பதை ஊக்குவிக்கவும்
  • அனைத்து முக்கியமான குடும்ப ஆவணங்களையும் ஒழுங்காக வைத்திருங்கள் மற்றும் நீர்ப்புகா, சிறிய கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.
  • பொது சுகாதார அதிகாரிகளிடமிருந்து COVID-19 குறித்த சமீபத்திய தகவல்களைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள்

7. சமூகத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான ஒரு நடைமுறையை வைத்திருங்கள்

இது பலருக்கு கடினமான நேரம். பொருளாதார மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் குறித்து மன அழுத்தத்தை உணருவது இயல்பு. சுய தனிமை மற்றும் சமூக தூரத்தின் விளைவுகள் தனிநபர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும் சிக்கல்களைப் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் அவர்களுக்கு உதவ நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் இல்லாத நபர்கள் குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இளம் தொண்டர்கள் வயதான நபர்களைப் பரிசோதிக்க ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும், அவர்களை நிறுவனமாக வைத்து அவர்களுக்கு தேவையான உணவு மற்றும் பிற தேவைகளை கொண்டு வருகிறார்கள்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் என்ன செய்வது

நீங்கள் கோவிட் -19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது நீங்கள் என்று நினைத்தால், உங்கள் வீடு மற்றும் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்

  • வீட்டிலேயே இருங்கள்: COVID-19 உடன் லேசான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வீட்டிலேயே குணமடையலாம். மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதைத் தவிர்த்து விட வேண்டாம். பொதுப் பகுதிகளுக்குச் செல்ல வேண்டாம்.
  • உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள். நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதற்கு முன்பு அழைக்கவும். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால் அல்லது அது ஒரு அவசரநிலை என்று நீங்கள் நினைத்தால் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • பொது போக்குவரத்தைத் தவிர்க்கவும்: பொது போக்குவரத்து, சவாரி-பகிர்வு அல்லது டாக்சிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
  • மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்: முடிந்தவரை, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட “நோய்வாய்ப்பட்ட அறையில்” தங்கியிருக்க வேண்டும், உங்கள் வீட்டிலுள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். கிடைத்தால், தனி குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும்.
  • செல்லப்பிராணிகள் மற்றும் விலங்குகளுடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருப்பதைப் போலவே செல்லப்பிராணிகளுடனும் பிற விலங்குகளுடனும் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். COVID-19 உடன் செல்லப்பிராணிகளோ அல்லது பிற விலங்குகளோ நோய்வாய்ப்பட்டதாக தகவல்கள் வரவில்லை என்றாலும், மேலும் தகவல்கள் அறியப்படும் வரை வைரஸ் உள்ளவர்கள் விலங்குகளுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிந்தால், நீங்கள் COVID-19 உடன் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் வீட்டு பராமரிப்பில் மற்றொரு உறுப்பினரை உங்கள் விலங்குகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது விலங்குகளைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அவர்களுடன் பழகுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.

  • உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன் அழைக்கவும்: உங்களுக்கு மருத்துவ சந்திப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகம் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை அழைத்து, உங்களிடம் COVID-19 இருக்கலாம் அல்லது இருக்கலாம் என்று சொல்லுங்கள். இது அலுவலகம் தங்களையும் பிற நோயாளிகளையும் பாதுகாக்க உதவும்.
  • நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால்: நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றிலும், சுகாதார வழங்குநரின் அலுவலகத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பும் நீங்கள் முகமூடி அணிய வேண்டும்.
  • நீங்கள் மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்றால்: நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் முகமூடி அணிய முடியாத எவரும் (எடுத்துக்காட்டாக, இது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது), பின்னர் வீட்டில் வசிக்கும் மக்கள் வேறு அறையில் தங்க வேண்டும். பராமரிப்பாளர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் அறைக்குள் நுழையும்போது, ​​அவர்கள் முகமூடி அணிய வேண்டும். பராமரிப்பாளர்களைத் தவிர பார்வையாளர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
  • மூடி: நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் ஒரு திசுவால் மூடுங்கள்.
  • அப்புறப்படுத்து: பயன்படுத்தப்பட்ட திசுக்களை வரிசையாக குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள்.
  • கைகளை கழுவவும்: உடனடியாக உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பு மூலம் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் மூக்கை ஊதுதல், இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு இது மிகவும் முக்கியமானது; குளியலறையில் செல்வது; மற்றும் உணவு சாப்பிடுவதற்கு அல்லது தயாரிப்பதற்கு முன்.
  • கை சுத்திகரிப்பு: சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்ட ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் கைகளின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் மூடி, அவை வறண்டு போகும் வரை அவற்றை ஒன்றாக தேய்க்கவும்.
  • சோப்பு மற்றும் நீர்: சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் சிறந்த வழி, குறிப்பாக கைகள் பார்வைக்கு அழுக்காக இருந்தால்.
  • தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயை கழுவாத கைகளால் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
  • பகிர வேண்டாம்: உணவுகள், குடிக்கும் கண்ணாடி, கப், உண்ணும் பாத்திரங்கள், துண்டுகள் அல்லது படுக்கை ஆகியவற்றை உங்கள் வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்.
  • பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நன்கு கழுவவும்: இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அவற்றை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும் அல்லது பாத்திரங்கழுவிக்குள் வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பகுதியில் (“நோய்வாய்ப்பட்ட அறை” மற்றும் குளியலறை) உயர்-தொடு மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்; ஒரு பராமரிப்பாளர் வீட்டின் பிற பகுதிகளில் உயர்-தொடு மேற்பரப்புகளை சுத்தமாகவும், கிருமி நீக்கம் செய்யட்டும்.
  • சுத்தமாகவும் கிருமி நீக்கம் செய்யவும்: உங்கள் “நோய்வாய்ப்பட்ட அறை” மற்றும் குளியலறையில் உயர்-தொடு மேற்பரப்புகளை வழக்கமாக சுத்தம் செய்யுங்கள். பொதுவான பகுதிகளில் வேறு யாராவது மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யட்டும், ஆனால் உங்கள் படுக்கையறை மற்றும் குளியலறை அல்ல.

இறுதி எண்ணங்கள்

எல்லோரும் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், வீட்டில் தங்குவது, அவர்களின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தைக் கடைப்பிடிப்பது. பொறுப்புள்ள குடிமக்களாக இருப்பதன் மூலமும் நிலைமையை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் மட்டுமே இந்த நெருக்கடியை நாம் சமாளிக்க முடியும். மேலே உள்ள வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள், மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கவும். இந்த கட்டுரையை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் நம்மை, எங்கள் குடும்பத்தை மற்றும் எங்கள் சமூகத்தை எவ்வாறு பாதுகாக்க முடியும் என்பது குறித்த விழிப்புணர்வை பரப்ப முடியும்.

மேலும் காண்க

சி கற்க நான் எவ்வாறு தொடங்குவது? 2016 ஆம் ஆண்டில் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கும் டெவலப்பர் / புரோகிராமராக பணியமர்த்துவதற்கும் ஒரு புதிய புதிய ஆய்வு எவ்வாறு / என்ன செய்கிறது? தொழில்முறை பயன்பாட்டை வளர்ப்பதற்கு எவ்வளவு செலவாகும்? எனது திட்டத்தின் தரத்தை உறுதிப்படுத்த நான் எந்த Node.JS பின்-இறுதி சரிபார்ப்பு பட்டியலைப் பின்பற்ற வேண்டும்? எஃகு சரம் கிதாரில் நைலான் சரங்களை எப்படி வைப்பதுஒரு குழந்தை குஞ்சு நிறுத்த சிலிர்க்க வைப்பது எப்படி2019 இல் நீங்கள் எவ்வளவு வேர்ட்பிரஸ் வலைத்தள பராமரிப்பு செலவுகளை செலுத்த வேண்டும்? டெவலப்பர்கள் எத்தனை நிரலாக்க மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்?