அதிக நேரம் வேண்டுமா? மூலோபாய பல்பணி மூலம் உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு பெருக்குவது என்பதை அறிக

"ஏய் சிரி, புதன்கிழமை காலை 10:30 மணிக்கு ஒரு நிகழ்வை உருவாக்கவும்."

"உங்களிடம் ஏற்கனவே 2 நிகழ்வுகள் உள்ளன, நான் எப்படியும் அதை திட்டமிட வேண்டுமா?"

"ஆம்."

மல்டி-டாஸ்கிங் என்பது 2000 களின் முற்பகுதியில் ஒரு சூடான பொருளாக இருந்தது. இது அனைவரின் விண்ணப்பத்திலும், மிகவும் விரும்பப்படும் திறமையிலும் இருந்தது.

2010 ஆம் ஆண்டில், மல்டி-டாஸ்கிங் ஒரு அழுக்கு வார்த்தையாகவும், சோர்வு, கவனச்சிதறல், குழப்பம் மற்றும் சிதறிய செயல்திறனுக்கான செய்முறையாகவும் மாறியது.

பணிகளுக்கு இடையில் மாறுவதால் அவற்றுக்கிடையே நேரத்தை அதிகரிக்க நேரம் தேவைப்படுகிறது, பணிகள் இடையே “கியர்களை மாற்றும்போது” இழந்த நேரத்தையும் அதிக செலவழித்த மன ஆற்றலையும் ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தின.

கவனம் செலுத்த ஆசை

பயணத்தின்போது பிங்ஸ், அறிவிப்புகள் மற்றும் கூகிள் நிறைந்த உலகில், கவனம் செலுத்துவதற்கான விருப்பம் மற்றும் திறமை வாய்ந்ததாக மாறிவிட்டது.

ஒரு விஷயத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறன், மிகவும் முக்கியமானது, எளிமைப்படுத்துதல், சத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் புள்ளியைப் பெறுதல்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், பல விஷயங்கள் உள்ளன. செய்ய வேண்டியவை, வழிகள், நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் வெளிப்படையாகப் பேசுவது - அங்கே மிக அருமையான கதை.

நாம் இதை எல்லாம் எப்படி செய்ய முடியும்?

நாம் அனைத்தையும் எப்படி வைத்திருக்க முடியும்?

முலி-பணிக்கு ஒரு புதிய அணுகுமுறையை உள்ளிடவும். எங்கும் இல்லாத நேரத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது.

மூலோபாய பல்பணி

உங்கள் மூளை ஒரு மின்னஞ்சலை எழுதவும் ஒரே நேரத்தில் தொலைபேசி உரையாடலை நடத்தவும் வடிவமைக்கப்படவில்லை.

ஆனால், உங்கள் மூளை ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும், மேலும் உங்கள் பல்பணியில் நீங்கள் மூலோபாயமாக மாறும்போது தயவுசெய்து டிரம்ரோல் செய்யுங்கள்.

மூலோபாய மல்டி-டாஸ்கிங்கின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், ஒரே நேரத்தில் 1 க்கும் மேற்பட்ட காரியங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தை பெருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் நேரத்தை 2 எக்ஸ் அல்லது 3 எக்ஸ் கூட பெருக்கலாம்.

மற்றும் இது சிறந்தது

பல பணிகளுடன், மூலோபாய மல்டி-டாஸ்கிங் மூலம் உங்கள் நேரத்தை பெருக்குவதோடு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு பணியையும் செய்ய எடுக்கும் நேரத்தை நீங்கள் குறைக்க முடியும் - மேலும் ஒவ்வொரு பணியின் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தலாம்.

எனவே, இங்கே கேம் பிளான்:

  • ஒரே நேரத்தில் 1 க்கும் மேற்பட்ட விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நேரத்தை இரட்டிப்பாக்குங்கள் அல்லது மும்மடங்கு செய்யுங்கள்.
  • பணியை சிறப்பாக செய்யுங்கள். சிறந்த உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குங்கள், சிறந்த யோசனைகளைக் கொண்டிருங்கள், மூளைச்சலவை சிறந்தது போன்றவை.
  • செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒவ்வொன்றின் வெளியீட்டு நேரத்தையும் குறைக்கவும், இது இன்னும் அதிக நேரத்தை மிச்சப்படுத்த வழிவகுக்கும்.

ஆனால் முதலில், எந்த பணிகளை குழுவாக்க வேண்டும், எது செய்யக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். குழுவாக இருக்கும்போது சில பணிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சில பணிகளுக்கு ஒரே கவனம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படுகிறது.

இது 2 விஷயங்களுக்கு கீழே வருகிறது.

  1. எந்த பணிகளுக்கு உங்கள் மூளையின் கவனம் பகுதி தேவைப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் மூளையின் ஆட்டோமேஷன் பகுதியுடன் எந்த பணிகளை செய்ய முடியும்.
  2. 5 புலன்களின் அடிப்படையில் உணர்ச்சி வகை மூலம் பணிகளைப் பிரித்தல். பார்வை, தொடுதல், கேட்டல், சுவை, வாசனை. ஒரே உணர்ச்சி வகையின் 2 பணிகளை பொருத்த முடியாது.

பணிகள் இவ்வாறு வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

  • பழக்கவழக்கங்கள் - மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் மற்றும் உங்கள் மூளையின் மையப் பகுதியிலிருந்து உங்கள் மூளையின் தானியங்கி பகுதிக்கு மாற்றப்பட்ட பணிகள். இணைப்பதற்கு ஏற்றது.
  • கவனம் செலுத்தும் பணிகள் - கவனம் தேவை, பொதுவாக பகுப்பாய்வு திறன் தேவைப்படுகிறது. இணைக்க முடியாது.
  • கிரியேட்டிவ் பணிகள் - கவனமும் படைப்பாற்றலும் தேவை. இணைக்க முடியும்.
  • கற்றல் பணிகள் - அக்கா, கற்றல் பணிகள். கவனம் தேவை. இணைக்க முடியும்.

பழக்கவழக்கங்கள்

  • ஓட்டுதல்
  • வழக்கமான உணவுகளை தயாரிப்பது (ஒரு புதிய செய்முறையைப் பின்பற்றுவது கற்றல், மீண்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்)
  • பொது வீட்டை சுத்தம் செய்தல், ஜன்னல் சுத்தம் செய்தல், தூசுதல், துடைத்தல், நேர்த்தியாக மற்றும் ஒழுங்கமைத்தல்
  • நடைபயிற்சி
  • உடற்பயிற்சி
  • இசையைக் கேட்பது
  • மழை

கிரியேட்டிவ் பணிகள்

  • உருவாக்குகிறது
  • வடிவமைத்தல்
  • மூளைச்சலவை
  • வியூகம்
  • சிக்கல் தீர்க்கும்
  • எழுதுதல்

பணிகள் கவனம்

  • பட்ஜெட்
  • தரவு பகுப்பாய்வு

கற்றல் பணிகள்

  • ஆடியோபுக்குகள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்பது
  • படித்தல்

இவை வெறும் மாதிரிகள். உங்கள் சொந்த பட்டியல்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் விரிவாக்கலாம்.

இங்கே நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள் / ஃபார்முலா

அடிப்படையில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பழக்கவழக்கங்களை மட்டுமே இணைக்க முடியும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பணிகள் வெவ்வேறு புலன்களை உள்ளடக்கியிருந்தால் மட்டுமே அவற்றை இணைக்க முடியும். வீட்டைப் படிப்பதும் சுத்தம் செய்வதும் பணியைச் செய்வதற்கு பார்வை தேவை, ஆனால் வீட்டை சுத்தம் செய்வது மற்றும் ஆடியோபுக்கைக் கேட்பது செய்யக்கூடியது.

பணிகளை இணைப்பது எவ்வாறு சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் செய்ய எனக்கு உதவும்?

படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது

கிரியேட்டிவ் பணிகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக இணைந்து சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. நமது சமூகம் முக்கியமாக இடது மூளை மையமாக உள்ளது என்ற உண்மையிலிருந்து தொடங்கி, நமது படைப்பு பயன்முறையில் இறங்குவது சவாலானது மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

ஆக்கபூர்வமான பணிகளை பழக்க பணிகளுடன் இணைத்தல்:

  • உங்கள் ஆழ் மனதை வேலைக்குச் செல்ல உங்கள் மூளையைத் திசைதிருப்பவும், புத்திசாலித்தனமான யோசனைகள் “உங்கள் மனதில் தீப்பொறி”
  • படைப்பாற்றல் பாய்ச்ச அனுமதிக்க உங்கள் டார்சோலேட்டரல் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸை தளர்த்தவும்
  • யோசனைகள் பாய்வதற்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை வழங்க உங்கள் உடல் நகரும்.
  • இசையைக் கேட்பது, பொழிவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற செயல்கள் டோபமைனை மூளைக்குள் விடுகின்றன, இது படைப்பாற்றலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம் மேற்கொண்ட ஆய்வில், நடைபயிற்சி படைப்பு சிந்தனையை சராசரியாக 60 சதவீதம் உயர்த்துகிறது.

நிதானமான, திசைதிருப்பப்பட்ட நிலை மற்றும் டோபமைன் வெளியீடு காரணமாக நம்முடைய மிகவும் ஆக்கபூர்வமான சில யோசனைகள் மழையில் நிகழ்கின்றன என்பதை அறிவியல் காட்டுகிறது.

விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறது

மூலோபாய மல்டி-டாஸ்கிங்கிற்கு நீங்கள் சில திட்டங்களைச் செய்ய வேண்டும், பணிகளை வகைப்படுத்தலாம் மற்றும் தொகுக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, உங்கள் பணிகள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள விழிப்புணர்வு மற்றும் அவற்றுக்குப் பிறகு ஒரு முழுமையான படத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.

பார்கின்சனின் சட்டத்தின்படி, “வேலை முடிவடையும் நேரத்தை நிரப்புவதற்காக அது விரிவடைகிறது.”

எனவே, நீங்கள் அறிந்த அதிக வேலை, நீங்கள் மிகவும் திறமையானவர்.

நேரத்தைத் தடுப்பதற்கான போனஸ் புள்ளிகள்.

ஒன்றாகச் செய்வது நல்லது

  • வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள் + பாட்காஸ்ட்களைக் கேளுங்கள்
  • டிரைவ் + பாட்காஸ்ட்களைக் கேளுங்கள்
  • ஒர்க்அவுட் + இசையைக் கேளுங்கள்
  • ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் + குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
  • நடை + மூளை புயல் + இசையைக் கேளுங்கள்
  • நடை + மூளை புயல் + தலைப்பு தொடர்பான உரையாடலைக் கொண்டிருங்கள்
  • புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் + வீட்டைத் தூசுதல்
  • மழை + மூளை புயல்
  • சமையலறையை + சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைக்கவும் + தொலைபேசியில் அன்பானவர்களைப் பிடிக்கவும்

பாதுகாத்தல்: ஸ்மார்ட் குவியலிடுதல்

ஸ்மார்ட் ஸ்டாக்கிங் என்பது 2 விஷயங்கள், நேரம் மற்றும் இருப்பிடம் பற்றியது.

உங்கள் பணிகளை அவர்கள் எடுக்கும் நேரம் மற்றும் நீங்கள் எங்கு இருப்பீர்கள் என்பதைத் திட்டமிடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் சலவைகளைத் தொடங்கி, உணவுகளைச் செய்யுங்கள், பின்னர் கணினி வேலைகளைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் சலவை உலரத் தயாராக இருக்கும், உங்கள் உணவுகள் உலர்ந்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு அதைத் தள்ளி வைக்கலாம்.

உந்துவிசையில் முதலில் கணினி வேலைகளைச் செய்வது மற்றும் உங்கள் சலவை இன்னும் கழுவும் போது 20 நிமிடங்கள் மீதமுள்ள நிலையில் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது நிச்சயம்.

உங்களுடைய இலாப நோக்கற்ற பணிகளைச் செய்ய ஒருவரை நியமிக்கும் உங்களில், இங்கே மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு.

நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் இருக்கும்போது காலையில் தானாக அனுப்புவதற்கு முந்தைய நாள் இரவு ஒரு மின்னஞ்சலைத் தயாரிக்கவும், இதன் மூலம் கூட்டம் முடிந்த நேரத்தில் நீங்கள் பதிலைப் பெறலாம். பின்னர், உங்கள் விரைவான நேரங்களின் பட்டியலைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் சந்திப்பு நேரத்திற்கும் மதிய உணவு நேரத்திற்கும் இடையில் “இறந்த நேரத்தை” அதிகரிக்கவும். மதிய உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் ஆழ்ந்த வேலையைத் திட்டமிடுங்கள். மூளைச்சலவை செய்யும் போது மதிய உணவுக்கு நடந்து செல்லுங்கள். மதிய உணவில் இருந்து திரும்பியதும், “ஆழ்ந்த வேலை” அல்லது பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

பழைய பிடித்தவை: பணிகள் போன்ற குழு

இந்த உன்னதமான நுட்பம் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்யும் பணிகளைப் போன்ற குழுவாக உள்ளடக்குகிறது. அடுத்தடுத்து அல்லது மூலோபாய பல்பணி மூலம் நிறைவு செய்யப்பட்டது.

உதாரணமாக, நான் கான்சியஸ்னஸ் லிபர்ட்டிக்காக எழுதும் போது இசையை எழுதுகிறேன், கேட்கிறேன். எழுதும் அமர்வுகளுக்கு இடையில், கட்டுரையை மேம்படுத்தக்கூடிய ஏதேனும் உள்ளதா என்று பார்க்க நான் எழுதுவது தொடர்பான உள்ளடக்கத்தைக் கேட்கிறேன். உள்ளடக்கத்தைக் கேட்கும்போது, ​​எனது கணினி டெஸ்க்டாப் / பணியிடத்தை சுத்தம் செய்தல் அல்லது ஒழுங்கமைத்தல் போன்ற ஒரு பழக்கமான பணியைச் செய்ய விரும்புகிறேன்.

இது ஒரு சரியான விஞ்ஞானம் அல்ல, இது நேரம் மற்றும் செயல்திறனைச் சுற்றியுள்ள மனநிலையை மாற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு யோசனை.

நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் விரைவான வேகத்தில் உருவாகி வருகிறது, நாமும் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் யோசனைகளை எடுத்து, உங்கள் நனவான பரிணாமத்தை வடிவமைக்கவும். நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு சாதிக்க முடியும் என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

முதலில் ஜனவரி 5, 2020 அன்று https://consciousnessliberty.com இல் வெளியிடப்பட்டது.